Vídeos de bem-estar e saúde

Com a correria do dia a dia, tentamos dar conta de tudo e acabamos não tirando um tempo para cuidar da nossa saúde. Por isso, organizamos vídeos breves de autocuidado que podem trazer contribuições importantes para você. Confira esse material, conforme as temáticas apresentadas a seguir:

MINDFULNESS: com Roberta Alvarenga

1. Dica Bem-Estar # 6-Mindfulness: o que é e como praticar
2. Mindfulness - Atenção plena ao corpo
3. Mindfulness - Atenção plena à respiração
4. Mindfulness - Espaço para respirar (três passos)
5. Mindfulness - Cultivando a amizade

TÉCNICAS DE AUTOTRANQUILIZAÇÃO: com Equipe Psicossocial Das/Progep

1. Dica Bem-Estar #5-Uso da respiração diafragmática como técnica de “autotranquilização”
2. Dica Bem-Estar #11-Técnica de autotranquilização: respiração em 4 tempos
3. Dica Bem-Estar #17-Como manejar crises de ansiedade: Técnica 5-4-3-2-1

POESIAS: com Equipe Psicossocial Das/Progep

1. Dica Bem-Estar #18-Conto do Fazendeiro Chinês
2. Dica Bem-Estar #20-Conto: Elefante acorrentado
3. Dica Bem-Estar #19Conto: Onde você colocou o sal?
4. Dica Bem-Estar #21-Conto: A xícara que transborda

DICAS DE AUTOCUIDADO E BEM-ESTAR: com Equipe Psicossocial Das/Progep

1. Dica Bem-Estar #3-Trabalhos manuais enquanto opções para o fortalecimento da saúde mental
2. Dica Bem-Estar #4-Fatos importantes sobre nossas emoções
3. Dica Bem-Estar #7- Como se sentir menos cansado e sobrecarregado?
4. Dicas Bem-Estar #8- Como se proteger do excesso de informações?
5. Dica Bem-Estar #10-Consciência emocional: como treinar e sair do piloto automático
6. Dica Bem-Estar #9-Funil da exaustão: o que é e como ele influencia em nossa saúde
7. Dica Bem-Estar #12-Higiene do sono
8. Dica Bem-Estar #14- Como ajudar alguém numa crise de ansiedade?
9. Dica Bem-Estar #16- Como se comunicar de forma mais saudável
10. Dica Bem-Estar # 13- Autocompaixão: levando mais gentileza a você mesmo(a)
11. Dica Bem-Estar #15-: Como tomamos decisões?