Curso de Yoga - 2019

Objetivos

Objetivo Geral: Equilíbrio, harmonia e alinhamento do corpo físico, mental, emocional e energético. O aquietamento das ondas mentais para aproximar de si mesmo e viver melhor.

Específicos:

Acalmar a mente;
Consciência corporal;
Melhora da capacidade de respiração;
Disciplina;
Equilíbrio;
Saúde mental, emocional, física e intelectual;
Melhora as relações;
Autoconhecimento;
Dentre outros diversos benefícios vividos ao longo das práticas e com as práticas.

Público Alvo

Servidores da UFES.

Modalidade

Presencial

Período

Turma 1: 03/06 a 04/12/2019 (2ª e 4ª-feira, das 16h às 17h)

Turma 2: 04/06 a 06/12/2019 (3ª e 6ª-feira, de 11h às 12h)

Carga Horária

Vagas

16 vagas

Ementa

O Yoga é a ciência do viver bem, e pretende-se que seja incorporado na vida diária. A palavra Yoga significa unidade, em termos profundos, é a união da consciência individual com a consciência cósmica. Desta forma, busca unir, equilibrar, harmonizar e alinhar o corpo, a mente, o intelecto e o corpo energético. É o aquietamento das turbulências da mente que nos leva ao autoconhecimento, através de técnicas/práticas de Hatha Yoga (concentração, meditação, “controle” dos sentidos, técnicas de respiração e de posturas físicas.

Conteúdo Programático

Técnicas e práticas de Hatha Yoga – Alguns conceitos e teorias.

Metodologia

Método Hatha Yoga de Patanjali
8 passos do Yoga:
Yamas (ética)
Nyamas (autodisciplina)
Asana (posturas físicas)
Pranayamas (respiração)
Pratyahara (“controle” dos sentidos)
Dhyana (meditação)
Samadhi (conexão com o EU)

Instrutor

Nome: Rafaela Brito Fardin
Titulação: Nutricionista/ Instrutora de Hatha Yoga e Cursos de Iyengar Yoga, Meditação e Iniciação em Ashtanga Yoga.
Cargo/Função: Instrutora de Yoga

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