Curso de Yoga - 2019
Objetivos
Objetivo Geral: Equilíbrio, harmonia e alinhamento do corpo físico, mental, emocional e energético. O aquietamento das ondas mentais para aproximar de si mesmo e viver melhor.
Específicos:
- Acalmar a mente;
- Consciência corporal;
- Melhora da capacidade de respiração;
- Disciplina;
- Equilíbrio;
- Saúde mental, emocional, física e intelectual;
- Melhora as relações;
- Autoconhecimento;
- Dentre outros diversos benefícios vividos ao longo das práticas e com as práticas.
Público Alvo
Servidores da UFES.
Modalidade
Presencial
Período
Turma 1: 03/06 a 04/12/2019 (2ª e 4ª-feira, das 16h às 17h)
Turma 2: 04/06 a 06/12/2019 (3ª e 6ª-feira, de 11h às 12h)
Carga Horária
-
Vagas
16 vagas
Ementa
O Yoga é a ciência do viver bem, e pretende-se que seja incorporado na vida diária. A palavra Yoga significa unidade, em termos profundos, é a união da consciência individual com a consciência cósmica. Desta forma, busca unir, equilibrar, harmonizar e alinhar o corpo, a mente, o intelecto e o corpo energético. É o aquietamento das turbulências da mente que nos leva ao autoconhecimento, através de técnicas/práticas de Hatha Yoga (concentração, meditação, “controle” dos sentidos, técnicas de respiração e de posturas físicas.
Conteúdo Programático
Técnicas e práticas de Hatha Yoga – Alguns conceitos e teorias.
Metodologia
Método Hatha Yoga de Patanjali
8 passos do Yoga:
Yamas (ética)
Nyamas (autodisciplina)
Asana (posturas físicas)
Pranayamas (respiração)
Pratyahara (“controle” dos sentidos)
Dhyana (meditação)
Samadhi (conexão com o EU)
Instrutor
Nome: Rafaela Brito Fardin
Titulação: Nutricionista/ Instrutora de Hatha Yoga e Cursos de Iyengar Yoga, Meditação e Iniciação em Ashtanga Yoga.
Cargo/Função: Instrutora de Yoga
Inscreva-se
Período de inscrição: 22/05 a 03/06/2019
Endereço: inscricao.ufes.br.
